การวิ่งมาราธอน เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม การเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกสตาร์ทจะช่วยลดอันตรายที่เกิดจากการวิ่งได้ เลือกกินอย่างเหมาะสม เสริมร่างกายให้ฟิตและสุขภาพดีหลังออกกำลังกาย. ซึ่งแบบแผนการรับประทานอาหารแบ่งออกตามช่วงต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ การวิ่งมาราธอนคือการวิ่งระยะไกลต้องมีร่างกายที่ดีต้องเตรียมพร้อมร่างกายเป็นอย่างดี ออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ แม้ว่าการวิ่งเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนแข่งมาราธอนอาจช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกาย ช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น รวมทั้งช่วยเสริมความมาราธอน และการวิ่งมาราธอนประเภทอื่นๆ จะช่วยในการเสริมสร้างร่างกาย